Achtsames Elternsein

Was ist Achtsamkeit - Mindfulness?


Achtsamkeit ist das Gewahrsein das entsteht, wenn man seine Aufmerksamkeit bewusst und ohne zu urteilen dem zuwendet was sich im gegenwärtigen Moment zeigt. Man kann Achtsamkeit durch (einfache) Meditationsübungen kultivieren, die in Asien entstanden sind und dort seit ungefähr 2500 Jahren praktiziert werden. Obwohl die Übungen ihre Wurzeln in der buddhistischen Tradition haben, ist Achtsamkeit eine universelle Fähigkeit des menschlichen Geistes und kann unabhängig von bestimmten religiösen und kulturellen Traditionen erlernt werden.
Um besser zu verstehen was Achtsamkeit ist, können wir sie mit Achtlosigkeit vergleichen. Wenn wir achtlos sind, handeln wir oft automatisch und gehen wie Schlafwandler durchs Leben. Hast du schon einmal eine Autobahnausfahrt verpasst oder bist von einem Zimmer in ein anderes gegangen ohne zu wissen was du dort eigentlich wolltest? Das sind Beispiele für den "Autopilot-Modus", nicht in der Erfahrung gegenwärtig sein. Wenn du anfängst die Dinge wirklich bewusst wahrzunehmen, wirst du schnell entdecken, dass dein Geist die meiste Zeit über mit Gedanken an die Vergangenheit oder Zukunft beschäftigt ist. Wenn du ständig Pläne für die Zukunft machst oder die Vergangenheit wieder aufwärmst, entgeht dir dieser Moment deines Lebens. Und dieser Moment ist der einzige, den du je haben wirst!

Achtsamkeit in der Familie


Die Praxis der Achtsamkeit unterstützt uns dabei unsere Intuition zu stärken. Wir lernen im gegenwärtigen Augenblick auf wohlwollende, freundliche, nicht urteilende Weise präsent zu sein. Dabei können wir lernen unseren Blick auf das Wesentliche zu schärfen und so zu mehr Akzeptanz und Gelassenheit finden. Besonders im Kontakt mit Kindern können wir mit dieser ungeteilten Aufmerksamkeit ihr Wesen besser erkennen und unsere Beziehung zu ihnen spürbar vertiefen.

«Achtsamkeit unterstützt uns in unseren täglichen Bemühungen, mit unseren Kindern wirklich in Kontakt zu sein. Sie hilft uns, für unsere Kinder zu Quellen bedingungsloser Liebe zu werden, Augenblick für Augenblick, Tag für Tag.»

Jack Kornfield

 

Achtsames Elternsein:

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