Deep Rest meets Yoga

Deep Rest (tiefes Ruhen) und Yoga
mit Dörte Wesphal und Karin Leichtle Ricalde


Samstag 6.4. 2024 von 9.30-13.00 und 15.00-18.00 Uhr
Sonntag 7.4. 2024 von 9.30-12.00 und 13.00-15.00 Uhr

An diesem Wochenende möchten wir dich einladen eine Form der anstrengungsfreien Achtsamkeit zu entdecken.
Die Besonderheit liegt in der Verbindung einer liegenden Meditationshaltung - Deep Rest und Yoga als bewegte Körpererfahrung.

Durch den Ausgleich von An-Entspannung wird ein sanftes Loslassen und eine tiefere Innenschau ermöglicht. Achtsamkeit auf diese Weise zu praktizieren bietet die Möglichkeit, Einsichten darüber zu erlangen wie sich unsere Geistesqualitäten auf das eigene Wohlbefinden auswirken.
Indem wir uns mit Leichtigkeit im Loslassen von Vorstellungen oder Erwartungen üben, laden wir Selbstmitgefühl ein um unseren häufig herausfordernden Alltag hilfreich zu bewältigen und mit neuer Klarheit zu betrachten.

Deep Rest und Yoga erfüllen unsere Bedürfnisse zum einen bewusst den eigenen Körper zu beleben und uns zu erlauben einfach zur Ruhe zu kommen. Die liegende Haltung ist im Übrigen eine der vier Körperhaltungen der traditionellen Achtsamkeitsmeditation, der bisher wenig Beachtung geschenkt wurde.

Wir praktizieren Yoga und Meditation in Verbindung mit achtsamen Dialogen und vertiefen die Praxis mit kurzen theoretischen Inputs, zusätzlich gibt es immer wieder Zeiten für Reflexion und Austausch in der grossen Gruppe.

Kursleiterin:
Dörte Westphal ist seit mehreren Jahren bei Arbor Seminare als Achtsamkeitslehrende und MSC-Kursleiterin tätig. Mitgefühl in die Beziehung zu sich selbst und somit auch in die Beziehung zu anderen zu tragen ist ein Herzensanliegen in ihrer Arbeit mit Erwachsenen.
Mit Karin Leichtle Ricalde

Kosten:
270.- oder 320.- (nach eigener finanzieller Lage)